Hejka!

Dzisiaj przychodzę z przepisami na zdrowe soczki ze świeżych owoców i warzyw! Chcesz dowiedzieć się jak je zrobić? Zapraszam niżej!

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

By wykonać takie pyszności potrzebujesz:

  • 3 garści świeżego szpinaku
  • 2 banany
  • 1 mandarynka/ 1 pomarańcza
  • 1 cytryna
  • 200 ml wody

Wszystko miksujemy w blenderze na najwyższych obrotach do momentu uzyskania jednolitej masy.

Powodów by pić koktajl ze szpinakiem jest bardzo dużo! Przede wszystkim napój jest niskokaloryczny i niskotłuszczowy, bogaty w wiele cennych składników. Zawiera dużo białka, witamin: A, K, C, E i minerałów. Jest także świetnym źródłem błonnika. Zielony sok jest również dobry na wzrok, krzepliwość krwi i kości.

KOKTAJL  Z BURAKA

 By wykonać takie pyszności potrzebujesz:

  • 2 średnie buraki
  • 1 pomarańcza/ 1 grejpfrut
  • 1 limonka
  • 200 ml wody

Buraki kroimy w kostkę, a mandarynkę i limonkę obieramy.


Owoce i warzywa miksujemy w blenderze na najwyższych obrotach do momentu uzyskania jednolitej masy.

Warto pić koktajl z buraka, ponieważ bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Ma silne właściwości lecznicze. Jest źródłem witaminy A i C, żelazaminerałów, karotenoidów i błonnika pokarmowego. Badania dowodzą, że spożywanie buraków zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek organizmu, reguluje ciśnienie krwi, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego jak i zapobiega rozwojowi komórek rakowych i walczy z nowotworami.

SMACZNEGO! 😉

ZOBACZ TEŻ: soki z owoców, przepis na koktajl, zdrowe soki, zdrowe koktajle

Pędzle- jak przechowywać i czyścić?
Zastosowanie oleju kokosowego w kosmetyce

Klaudia Tarka @klatex 🙂